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Bilan de mon régime?21/02/2011 à ce jour 07/08/2011

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Une recette du site :leplaisirgourmand.fr
<—Un peu d’humour pour commencer cet article! J’ai débuté mon régime le 21/02/2011 avec l’aide d’un diététicien. article précédent ici : http://leplaisirgourmand.fr/?p=478 J’ai eu une ligne de conduite niveau aliments à suivre pendant plusieurs mois : principalement des protéines (viandes, poissons, ?ufs) et petit à petit réintégration de certains légumes, j’avais droit aux yaourts natures 0%, le lait écrémé, les épices et l’édulcorant. Basta!! Ce diététicien fonctionne également avec l’auriculographie et l?acuponcture! Pour le 1er : j’avais 2 extras-minis aiguilles dans l’oreille droite contrôlant la satiété et l’effet coupe-faim. Elles tombaient seules sous 10/15j et il m’en remettait à chaque rdv (1/mois). Ca ne faisait pas mal du tout mais je peux vous dire que ça m’aidait énormément! je m’en rends compte maintenant que j’en ai plus depuis 1 mois. Pour le 2ème : petites billes d’homéopathie à prendre chaque jour pour ne pas être sur les nerfs! Ca j’en ai encore pour 3 semaines à en prendre, le temps de terminer la stabilisation. J’ai démarré avec le poids de 86.3kg et j’en suis aujourd’hui à 66.5kg soit quasiment -20kg! Ces kg perdus ça n’a pas toujours été facile, mais je me sens tellement mieux maintenant. 1M76 – 66.5KG – IMC 21.5 : corpulence normale. http://www.imc.fr/calcul Je fais taille 38 en haut , taille 40 en bas. J’arrive à trouver ce que je veux . Mon objectif est atteint! Mais objectif atteint ne veut pas dire que mon combat anti-kg est terminé!!!! Je suis en phase de stabilisation et croyez-moi c’est presque aussi difficile! Re manger des choses interdites c’est déstabilisant! Je dois réintroduire tous les 10 jours des aliments pour au final manger de nouveau de tout! Mais je dois toujours privilégier les protéines en plus grande quantités que les légumes. J’ai commencé par réintroduire TOUS les légumes! 10j plus tard : les fruits(1 portion / jour) Maintenant j’en suis aux fromages à pâtes molles 40 à 50gr par jour Dans 10 jours je peux recommencer à manger les féculents 2 à 3 fois / semaine en privilégiant le riz, puis les pommes de terre et ensuite les pâtes! Le mieux est de prendre des aliments complets. Encore dans 10j j’aurai ENFIN droit aux pains et aux céréales! Enfin je vais pouvoir prendre un vrai p’tit dej le matin, puisque depuis le début du régime mon petit dej se résume à un mug de lait écrémé nature et parfois du jambon ou un oeuf dur! Pain & céréales c’est le matin en petite quantité. Et pour finir réintroduction des sucres : sucreries, pâtisseries, glaces etc…mais cette phase n’est pas obligatoire. Bien sur gourmande comme je suis je ne la mettrai pas de côté, mais je m’accorderai un p’tit plaisir de temps en temps. De plus j’ai repris le sport à 200% car j’ai été plusieurs mois avec des problèmes de dos ou j’ai du arrêter un peu le sport. Vu la saison les sports : tennis, piscine, vélo elliptique! D’ailleurs je file sur mon vélo elliptique et je pense qu’en fin d’aprèm avec mon chéri on ira au tennis! Je vous donnerai des nouvelles dans quelques temps pour faire un bilan sur la fin de la stabilisation. Mon poids peut varier à 500gr +/- , ou voir 1kg en cas de gros excès mais pas plus!!!!!

 
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