Speed Recette, le moteur de recherche spécialiste des recettes de cuisine !

GRATIN DE THON AU CHOU FLEUR

#DYNAMIC-CONTENT-NAME#
Une recette du site :gbourcier.canalblog.com

Un petit plat vite fait pour utiliser un reste de chou fleur  cuit et deux carottes qui s'ennuient dans le bac à légumes.
Ce n'est pas de la grande cuisine ,je vous l'accorde mais cela permet d'utiliser les restes tout en préparant un repas qui ne ressemble pas à un diner "on finit les restes !!"

ingrédients:
pour 1 pers
1/2 boîte de thon
1 poivron
2 carottes
200 ml pulpe de tomate
un reste de chou fleur cuit
1/2 verre de semoule
2 c à soupe de chapelure
huile,sel,poivre
beurre
Coupez le poivron en lanières et les carottes en petits dés.
Faire cuire les carottes 5 minutes dans de l'eau bouillante salée.
Faire chauffer l'eau bouillante salée (1 verre d'eau) pour versez petit à petit sur la semoule,la semoule doit absorber le liquide en totalité.Ne versez pas trop d'eau à la fois et laissez reposer 3 minutes entre chaque ajout.
Faire revenir les poivrons dans un peu d'huile.
Mélangez le thon émietté avec le poivron ,les carottes,la pulpe de tomate,sel et poivre.
Dans un petit plat à four beurré,disposez la semoule.Versez ensuite le mélange au thon.

Saupoudrez avec la chapelure.

Cuire au four préchauffé à 180° pendant 15 minutes.
 ...


Courtoisie, respect, politesse et bonne humeur !
CAPTCHA Image [ Different Image ]


Speed recette est un moteur de recherche de recettes de cuisine. Vous trouverez sur notre site des liens vers plus de 140 000 recettes en provenance de milliers de blogs et sites culinaires.
Tous les sites que nous référençons sont contrôlés manuellement afin de garantir un maximum de qualité à nos visiteuses et visiteurs.
Depuis 2010 speedrecette.com a rendu service a des millions de visiteurs francophones. Vous trouverez ici des recettes faciles et rapides à réaliser et de tous les jours pour améliorer votre quotidien.
Si vous procédez un site de cuisine ou un blog recettes le plus vite possible !
Contact | Ajoutez votre site / blog | ©2010-2015 speedrecette.com | Agence web